صحة

أطعمة تقوي جهاز المناعة ضد وباء كورونا

أطعمة تقوي جهاز المناعة ضد وباء كورونا

متابعة دكتور سعد 

هناك أطعمةغنية بالزنك ، والتي تقوي جهاز المناعة ضد وباء كورونا ، حيث  يحرص العديد من الأشخاص على اتباع نظام غذائي مفيد للحفاظ على صحتهم، والأهم من ذلك للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا المستجد.

لذلك نشرت وزارة الصحة والسكان ، مجموعة من الأطعمة التي ستساعدك على تقوية جهاز المناعة ضد “كوفيد-19”.

وقالت وزارة الصحة المصرية إن الزنك من المعادن التي تدعم المناعة وهو موجود في العديد من الأطعمة، إليك أبرزها:

  • اللحوم والدواجن
  • الأسماك
  • اللبن والزبادي
  • الحبوب الكاملة مثل البليلة والفريك والشوفان
  • البقوليات مثل العدس والفول والحمس والترمس

الجدير بالذكر، أن فيتامين “سي” يساعد في تقوية المناعة، وهو موجود في الكثير من المنتجات الطبيعية مثل: الخضار، كالفلفل الرومي، والفاكهة مثل الفراولة، والجوافة، والبرتقال، واليوسفي.

كما يعمل فيتامين “أ” أيضاً على تقوية مناعة الجسم وهو موجود في الجزر، والقرع، والبطاطاس، والطماطم.

وجريدة المصري الديمقراطي ؛ إذ تهيب بالجميع الإكثار من الأطعمة الغنية بالفيتامينات الى تقى الإنسان من فيروس كورونا.

أطعمة تقوي جهاز المناعة ضد وباء كورونا

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
× تواصل معنا عبر واتساب